Përfitimet e pirjes së çajit jeshil

Çaji jeshil është një çaj i bërë pa fermentim, i cili ruan substancat natyrore të gjetheve të freskëta dhe është i pasur me lëndë ushqyese. Çaji jeshil bëhet duke avulluar, skuqur dhe tharë gjethet e pemës së çajit. Shtë një nga pijet më të njohura në botë dhe ka një histori mijëra vjeçare. Le të hedhim një vështrim në efikasitetin dhe efektet anësore të çajit jeshil.

Efikasiteti i çajit jeshil
Pirja e çajit jeshil rregullisht është e mirë për trurin, zemrën dhe lëkurën e njeriut. Çaji jeshil gjithashtu mund t’i rezistojë plakjes së lëkurës, të rrisë lagështinë e lëkurës dhe të parandalojë formimin e rrudhave.

1. Përmirësoni funksionimin e trurit
Çaji jeshil përmban një sasi të vogël kafeine, e cila mund të stimulojë sistemin nervor qendror të trupit, të rrisë procesin e eksitimit të korteksit cerebral dhe të ketë efekt freskues dhe freskues.

Studimet kanë treguar se marrja e rregullt e kafeinës mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve njohëse siç është sëmundja e Parkinsonit. Ajo gjithashtu ka një efekt të caktuar në lehtësimin e migrenës.

Përmbajtja e kafeinës në çajin jeshil është shumë më e ulët se kafja, kështu që nuk është aq stimuluese sa kafja. Disa njerëz thonë: Pasi pi kafe, ndjehem sikur jam bërë një makinë, kështu që pi kafe në punë; pasi pi çaj, ndjehem sikur jam në një parajsë, kështu që pi çaj gjatë bisedës.

Çaji jeshil gjithashtu përmban një aminoacid, i cili ndihmon në zvogëlimin e stresit dhe përmirësimin e humorit. Studimet kanë treguar se kafeina dhe ky aminoacid mund të rrisin kujtesën dhe përqendrimin e njerëzve, të zvogëlojnë ankthin dhe të përmirësojnë funksionimin e trurit.

news3 (1)

2. Mbani zemrën tuaj të shëndetshme
Pirja e çajit jeshil rregullisht ndihmon në shtypjen e sëmundjeve kardiovaskulare dhe mbajtjen e një zemre të shëndetshme. Hipertensioni është një nga faktorët predispozues më të zakonshëm për sëmundjet e zemrës. Studimet kanë treguar se konsumimi i rregullt i çajit jeshil mund të zvogëlojë ndjeshëm presionin sistolik dhe diastolik të gjakut.

Një studim i vitit 2006 tregoi se njerëzit që pinë gjashtë ose më shumë filxhanë çaj jeshil në ditë kanë 33% më pak gjasa të zhvillojnë diabet të tipit 2 sesa ata që pinë më pak se një filxhan në javë.

Një studim shkencor i botuar në vitin 2020 ndoqi dy grupe njerëzish pa histori të sëmundjeve të zemrës. Grupi i parë pinte çaj jeshil më shumë se tre herë në javë, dhe grupi i dytë nuk e kishte zakon të pinte çaj jeshil. Rreth 7 vjet pas fillimit të studimit, shkencëtarët zbuluan se në moshën mesatare 50 vjeç, njerëzit që pinë rregullisht çaj zhvillojnë sëmundje të arteries koronare 1.4 vjet më vonë sesa njerëzit që nuk pinë çaj.

3. Ulja e kolesterolit
Catechin është përbërësi kryesor i çajit jeshil. Catechin është një antioksidant natyral me efekte anti-oksiduese, anti-inflamatore dhe anti-hipertensionale. Zvogëlon nivelet e kolesterolit duke zvogëluar thithjen e kolesterolit në trup.

Një analizë e 14 studimeve në 2011 tregoi se pirja mesatarisht dy gota çaj jeshil në ditë për 10 vjet mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelin e kolesterolit lipoproteinik me densitet të ulët. Kolesteroli lipoproteinik me densitet të ulët quhet gjithashtu "kolesteroli i keq" sepse shkakton grumbullimin e lipideve të gjakut në arteriet, duke rritur kështu rrezikun e sëmundjeve të zemrës ose goditjes në tru.
4. Bukuria dhe Kujdesi për lëkurën
Përbërësit në çajin jeshil gjithashtu kanë efektin e bukurisë dhe kujdesit të lëkurës. Polifenolet e çajit janë substanca të tretshme në ujë. Larja e fytyrës me të mund të pastrojë fytyrën me yndyrë, të ngushtojë poret dhe të ketë funksionet e dezinfektimit dhe sterilizimit. Katekina në çajin jeshil ka një funksion të fortë antioksidues. Pas aplikimit të produkteve të kujdesit të lëkurës që përmbajnë përbërës të çajit jeshil në lëkurë, mund të zvogëlojë dëmtimin e lëkurës të shkaktuar nga rrezatimi ultravjollcë në diell.
Çaji jeshil gjithashtu është treguar të ketë veti kundër plakjes. Studiuesit kanë gjetur se konsumimi i rregullt i çajit jeshil mund të përmirësojë elasticitetin e lëkurës.

5. Mbrojtja nga rrezatimi
Për njerëzit modernë që shpesh ulen para kompjuterëve, mënyra më e lehtë për t’i rezistuar rrezatimit kompjuterik është të pini 2 deri në 3 gota çaj jeshil dhe të hani një portokall çdo ditë. Për shkak se çaji është i pasur me provitamin A, ai mund të shndërrohet shpejt në vitaminë A pasi absorbohet nga trupi. Vitamina A mund të sintetizojë rhodopsin, duke i bërë sytë t’i shohin gjërat më qartë në dritën e errët. Prandaj, çaji jeshil jo vetëm që mund të eliminojë rrezatimin e kompjuterit, por gjithashtu të mbrojë dhe përmirësojë shikimin.

news3 (2)

Efektet anësore të çajit jeshil
1. Acidi tanik i përmbajtur në çaj mund të pengojë thithjen e hekurit nga trupi i njeriut. Çaji i pa fermentuar siç është çaji jeshil mund të pengojë thithjen e hekurit nga trupi i njeriut. Çaji i zi i fermentuar përmban pesë për qind taninë, ndërsa çaji jeshil i pa fermentuar përbën dhjetë për qind. Pra, nëse pini shumë çaj jeshil, do të shkaktojë anemi.

2. Pirja e shumë çajit jeshil lehtë mund të shkaktojë kapsllëk. Përbërësit në çaj do të kombinohen me proteinën në ushqim për të formuar një substancë të re jo të tretshme, duke çuar në kapsllëk.


Koha e postimit: Prill-11-2021
Shkruani mesazhin tuaj këtu dhe na dërgoni